タグ: 肥満予防健康管理士

ダイエットは知的なゲーム

最近は外食する機会も多いことと思います。そんな時少し考えて注文することで、1日300キロカロリー程度は少なく摂…

ダイエットと歯と骨と・・・

しっかりとした骨や歯を保つためにはカルシウムを多く摂取するようにしますが、カルシウムだけを摂れば良いと言うわけ…

子供のダイエット

最近は児童の肥満も問題になっています。10人に1人位の割合でBMIが25を超える子供がいると言う報告があります…

ダイエットと運動

ダイエットは食事制限のみで行うと、必ず筋肉が減少することがわかっています。通常減量した重量の約50%がLBM(…

ダイエットには玄米食

私はダイエットには、玄米食もしくは胚芽米を勧めています。それは、玄米の中に含まれている、ビタミンやミネラル、そ…

糖類と糖質は同じ?

“糖質”と“糖類”。言葉が似ているので、「同じようなものでしょ?」って思われがちですが、実は少し違います。 ま…

インスリンが効かない!?

インスリンがきちんと分泌されているのに、その効果が低下してしまうことがあります。これはインスリン抵抗性と呼ばれ…

あなたが食べてしまう理由

● もしも家の中に食べ物がなかったら、とても不安な気分? 食べ物がありすぎるから食べ過ぎが起こります。もし今日…

ストレス社会の谷間で、貴方の内臓脂肪が増えていく!

◎糖質性を好む…ストレスによるヤケ食い。 日本人は、現代のようなコンクリートジャングルの中で、多くのストレスを…

飲酒と肥満との関係

アルコール自体は中性脂肪を合成する材料ではありませんが、どうしてお酒を良く飲む人にお腹の出ている人が多いのでし…