一人一人肥満の原因は違う。ダイエットはオーダーメイドが基本。あなたのダイエットはあなたが知っている。 ◎ BM…

犠牲の無い報酬などこの世にはありません。 ちょっとだけならと、一口パクッ、なぜか続けて食べてしまうのは「なぜ」…

難しく考えず、おおよその目安で、一日どれくらいを使い、何ｋcal余分に取っているか数値化しよう。 ◎自分の生活…

私達人間や動物は、口から食物を食べ生命を維持しています。そして、この食べ物は口や胃、腸で消化吸収され血液の中を…

体が太ってくると、当然病的な問題も気になってくることでしょう。しかしそれよりももっと重要なのは、肥満に伴って起…

国立がん研究センターはこのほど、BMIが大きい傾向にある日本人女性は乳がんに罹患(りかん)するリスクが高まる可…

つい最近まで有酸素運動は２０分以上やらないと脂肪が燃えないと言われてきました。それは血中の脂肪酸が先に使用され…

●相互刺激まず1つ目は、相互刺激です。人間は悲しいかな時間が経てば忘れる動物ですし、最初の勢いもいつしか薄れ途…

●レプチンとグレリン   レプチンとグレリンは食欲とダイエットに大きな影響を与えるホルモン…

体重が重いことが悪いことのように感じるかもしれませんが、そうではありません。重要なのはその内容なのです。肥満と…