一人一人肥満の原因は違う。ダイエットはオーダーメイドが基本。あなたのダイエットはあなたが知っている。
◎ BMIは目安に過ぎない。個々の肥満は個々の理由がある。
肥満の定義は私達の体の中の脂肪が過剰に蓄積した状態を言います。でも不思議なことに肥満は体脂肪率では測定しないのです。それは現在のところ簡便で正確で経済的な方法が無いからなのです。肥満の測定方法はBMI（体格指数）で計ります。
それは身長と体重さえ分かれば、簡単に計測できる利点があるからでしょう。日本では１８．５～２５．０までが普通体重とされており、２５．０以上が肥満とされています。
そして肥満には、その強度に応じて、一度から四度まで測定されます。一方、BMIが普通体重であっても、体脂肪率の高い（隠れ肥満）の人や、体重は重いが肥満ではない、固太りの人等多くのタイプがあります。
前項で述べた様に、肥満を作っている生活習慣が、個々それぞれ違っていることから、効率的にダイエットをするためには、それに応じたダイエットの方法があるはずなのです。