★どれぐらいの体型が1番健康的なのでしょうか？ 統計的に人が最も病気になりにくい体重と言われているのが、BMI…

★食べ過ぎが中性脂肪を上げる 血液中の中性脂肪の量は食事の影響を受けやすいので、食事を改善するのが最も大切にな…

血液中の中性脂肪は、ブドウ糖と並ぶ重要なエネルギー源です。私たちの体は普段からこの2つのエネルギー源を使って活…

【糖質制限ダイエットの基本的考え方】〈日本肥満予防健康協会〉 ★血中のインスリン量減少 糖質制限をする事により…

私達の体に付いた脂肪は痩せやすい部分は確かに存在します。皮下脂肪よりも内蔵脂肪の方がはるかに痩せやすく普通預金…

食欲のメカニズム ダイエットの成功には食欲のコントロールが不可欠です。このページでは、食欲の発生と密接な関わり…

■ダイエットは年齢性別によって指導の方法を変えて行かなければなりません。特に年齢によるダイエットの方法は非常に…

近年、米国で最も優秀なダイエット法と見なされている「DASH食」。もともとは高血圧予防食として知られ、血圧降下…

喫煙者と喫煙しない人を比べて見ると、確かに喫煙しない人の方が太っていると言うデーターが有り、禁煙すると太ると言…

一度の失敗は、どんどんダイエットを困難にする。 誰もが最初から、“とりあえずダイエット”に取り組む人はいないで…