私たちの皮膚は何でできているのでしょうか
皮膚は私たちが毎日食べている食べ物とそして水、さらに呼吸から取り入れている空気の中の酸素によって体の中で化学反応を起こし、全く形を変えて皮膚を作っているのです。
●美肌の原料をバランスよくとる
まず原材料と言えば食物と水と言うことになります。特に食べ物については人によって食べているものに違いがあります。食べ物の中には6大栄養素があり、その中にも数多くの種類が存在します。そして栄養素の中にはそれぞれ役割もあるのです。例えば強い骨を作るにはビタミンDが必要でカルシウムの吸収とその運搬の役割をします。カルシウムが主原料になるのですが、カルシウムだけではほとんど排泄してしまいます。マグネシウムがカルシウムの半分必要で、それにビタミンKによって吸着するのです。さらに運動することによって骨端に刺激を与えることで、骨芽細胞と破骨細胞が活生化され骨の新陳代謝が正常に進むことになります。
栄養素はみんな協力してる・・・
●食べ物が鍵を握っている
肌の主原料は主にタンパク質ですが美しく肌を作るためには多くの栄養素、また食物に含まれる機能性成分が協力しあっているのです。
どんな食べ物が美肌に良いのか
どんな栄養素が美肌に良いのか
どんな食べ物に含まれている機能性成分が美肌に良いのか
誰もが知りたいところですよね？
●100歳でも美しい肌
肌は私たちの体を構成している臓器の中でも最大のものです。私たちの体は全てが連携しながら生命を維持しています。血液が全身をめぐり、神経が全身をめぐり、すべての細胞が手をつないでいます。そして人間として健康維持するために体温や血圧、細胞や血液の成分、体内の栄養素など一定のバランスを保とうとする恒常性を持っています。私たちの肌の健康、肌の老化は体の健康、体の老化と大きく関係しています。過去世界中で1番長生きしたのはフランス人のジャンヌカルマンと言う女性でした、彼女は122歳まで生きました。
彼女はギネスに地球上で最も長く生きた人で掲載されています。
●やっぱり健康が美肌につながる
そして彼女は90歳からフェンシングを始めて100歳になっても自転車を乗りまわしていたといいます。そして100歳とは思えない健康で美しい肌をしていました。彼女は長寿の生き方を聞かれるといつも「病気にならないこと」と答えています。そして息子が先に亡くなった時も「彼は病気になったから」と話したといわれています。
100歳で自転車乗りますか？
100歳でも美肌すごい女性ですね！
●健康な体が基本中の基本
よく考えてみれば私たち人間は90%病気によって殺されています。天寿を全うする人は、3%もいません。美肌は根本的に健康であることとつながっています。例えば、歯が痛くなるだけで、思考能力が低下し、肩こりを起こし、熱が出る場合もあります。突然思わぬ心配事ができるだけで、食欲が落ち、睡眠不足になり目の下にクマができる。さらには自律神経障害が起こる場合もあります。私たちの臓器や細胞はそれぞれに連携していて、病気になると肌の健康にも悪い影響を与えます。まず健康な体といつまでも病気にならない体が基本中の基本です。体の老化を遅らせること、身体の若さ気持ちの若さが肌の若さにつながります。美肌法は健康法なのです。
いつまでも美しく若々しく美肌でいたいと思っている人はこのブログを読んでいただくとその秘密が隠されていると思いますよ。