カテゴリー: 健康

高齢者ダイエットに玄米効果

高齢者のダイエットには、できれば玄米食に切り替えていただくことが、大きな健康効果をもたらすと考えています。それ…

年齢とともに省エネ体質へ!?

■気がつかないうちに年齢とともに省エネ体質 《年齢とともに食のコントロール》 私たち人間はある一定の年齢まで成…

酵素って何?

■酵素って何? 戦後、欧米からもたらされた栄養学では炭水化物、たんぱく質、脂肪の三大栄養素が人間の生きていく上…

飽食の現代で栄養失調!?

■飽食の現代で栄養失調? 現在、日本人の私達はありがたい事に飽食の時代に存在し、栄養失調と言う言葉自体、本当に…

釈尊の呼吸法!?

■【釈尊の呼吸法】 「セロトニン呼吸法」とも呼ばれ、釈迦が修行の中で考え出した呼吸法といわれ、仏教の座禅の時の…

ストレスを和らげる

●あなたにもイエローサインが出ています。 ストレスを感じてカラダが必死にストレッサーと戦っているとき、早く戦い…

ストレスに強くなる

●自分の性格を知ろう。 カウンセリングに「他人と過去は変えられない」という言葉があります。他人を自分の思い通り…

便秘を解消する6つのポイント

●1.食物繊維 食物繊維の中には不溶性の食物繊維と水溶性の食物繊維があり、バランスよく摂取することが大切と言わ…

あなたの免疫力は、元気かな?

●免疫力が体を守ってくれている 私達のカラダは、皮膚や粘膜などのバリアに守られています。もし、そのバリアが破れ…

ダイエットはオーダーメードが基本

ほとんどのダイエットは、フリーサイズのTシャツのように1つのダイエット法をどんなタイプの肥満に対しても同じ様に…