■美肌ご飯
胚芽米・・・白米と比較しビタミン、ミネラルは14倍、その他に、γ-オリザノール、トコトリエノール、フエルラ酸、γ-アミノ酪酸等の美肌成分。（別名ー老化防止米）
少量の黒米・・・アントシアニン
少量のはと麦・・・ヨクイニン、ビタミンB群、強力な代謝力
■美肌味噌汁
最強の美肌味噌汁《ワカメとシジミの酒粕味噌汁》
シジミ・・・オルニチン・・HGH誘導作用（代謝力）
味噌・・・アルギニン・・HGH誘導作用（代謝力）
イソフラボン・・エストロゲン作用
遊離リノール酸・・メラニンの抑制
ワカメ・・・ヨウ素・・甲状腺ホルモン更新（代謝力）
酒粕・・・麹酸・・強力な美白作用
糠漬け・・・植物性乳酸菌・・腸内環境改善